ʻO ka pu lomilomi ʻana i ka ʻāpana kala ʻoniʻoni liʻiliʻi B029

Nā ʻāpana a me ka ʻikepili paʻi

Nā hiʻohiʻona hana

• 1. Hoʻopau koke i ka ʻeha o ka ʻiʻo: hiki i kēia pū Fascial ke hōʻoluʻolu koke i ka ʻeha o ka ʻiʻo ma o ka haʻalulu pinepine, hoʻemi i ka ʻeha ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa.
• 2. ʻO kekahi o nā poʻo lomilomi o ka pū fascia he hana hoʻopili wela, hiki ke hoʻoikaika i ke kahe koko a hoʻonui i ka hāʻawi ʻana i ka oxygen a me nā meaʻai, e kōkua ana i nā ʻiʻo e hoʻōla wikiwiki.
• 3. E hoʻomaha i ka fascia a wehe i ka meridian: ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia pū fascia hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka fascia, hoʻomaha i ke kaumaha a me ka ʻeha, ʻoiai e wehe ana i nā meridian a hoʻoikaika i ka holo ʻana o ka ikehu kūpono i ke kino.
• 4. E hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki: ʻO ka hoʻohana ʻana i kā mākou pū fascia hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino a me ka maʻalahi, a pēlā e hoʻomaikaʻi ai i ka hana haʻuki.
• 5. Hoʻonui i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui: ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia pū fascia hiki ke kōkua i nā ʻiʻo e hoʻōla wikiwiki, hoʻemi i ka luhi, a hoʻomaikaʻi hou i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui.
• 6. hoʻoikaika i ka hoʻoponopono kino: he mea kōkua nui kēia pū fascia no ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ke kahe koko a me ka metabolism o ka wahi ʻeha, e wikiwiki i ke kaʻina hana.
• 7. maʻalahi e lawe a hoʻohana: ʻo kēia pū fascial he liʻiliʻi, maʻalahi ke kaumaha, maʻalahi ke lawe, hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo a hoʻomaha i kēlā me kēia manawa a me nā wahi āpau.
• 8. Nui nā māmā a me nā ʻano vibration: ʻo kēia pū fascial he ʻano like ʻole o ka wikiwiki a me nā ʻano vibration hiki ke hoʻoponopono ʻia e like me nā pono o kēlā me kēia kanaka a me nā kūlana muscle e hoʻokō ai i kahi ʻike pilikino.